Auberginen-Erbsen-Gratin: Familientipp

Hallo ihr Lieben! 👋 Kennt ihr das? Man steht abends in der Küche, die Kleinen quengeln schon nach dem Abendessen und die Ideen gehen aus. Dann ist ein schnelles, aber dennoch leckeres und gesundes Gericht gefragt. Genau dafür habe ich heute den perfekten Tipp für euch: ein köstliches Auberginen-Erbsen-Gratin [familienfreundlich]! 😋

Dieses Rezept ist nicht nur kinderleicht zuzubereiten, sondern überzeugt auch die wählerischsten Esser. Auberginen sind zwar nicht bei jedem Kind gleich beliebt, aber durch die Kombination mit süßen Erbsen und einer cremigen Käsesauce wird selbst der kleinste Gemüsemuffel begeistert sein. Und das Beste: Es ist ein komplettes Gericht, das mit wenig Aufwand viel Geschmack bietet. 🍽️

Warum gerade ein Auberginen-Erbsen-Gratin? 🤔

Weil es einfach alles hat, was eine Familie braucht:

• Gesund: Auberginen sind reich an Antioxidantien und Ballaststoffen, Erbsen liefern wertvolle Proteine und Vitamine.
• Schnell zubereitet: Das Rezept ist ideal für stressige Wochentage. ⏱️
• Vielseitig: Du kannst es nach Belieben variieren, z.B. mit anderen Käsesorten, verschiedenen Kräutern oder zusätzlichem Gemüse wie Zucchini oder Paprika.
• Kinderfreundlich: Die cremige Sauce und die weichen Auberginen machen das Gericht für Kinder besonders appetitlich.
• Restenverwertung: Perfekt, um übrig gebliebene gekochte Erbsen zu verwerten! ♻️

So gelingt dein Auberginen-Erbsen-Gratin [familienfreundlich]:

Zutaten (für 4 Personen):

• 1 große Aubergine
• 250g TK-Erbsen (oder frische)
• 200g Mozzarella
• 100g Parmesan
• 2 Eier
• 200ml Milch
• 2 EL Olivenöl
• 1 TL getrockneter Oregano
• Salz, Pfeffer nach Geschmack
• Optional: frische Basilikumblätter zum Garnieren🌿

Zubereitung:

1. Heize den Backofen auf 200°C (Umluft) vor. 🔥
2. Wasche die Aubergine, schneide sie in ca. 1 cm dicke Scheiben und bestreiche sie mit Olivenöl. Salze und pfeffere sie leicht.
3. Lege die Auberginenscheiben auf ein Backblech mit Backpapier und backe sie für ca. 15-20 Minuten, bis sie weich sind. ⏰
4. In der Zwischenzeit kannst du die restlichen Zutaten vorbereiten. Gib die Erbsen in eine Schüssel. Zerkleinere den Mozzarella und den Parmesan.
5. Verquirle die Eier mit der Milch, dem Oregano, Salz und Pfeffer. 🥣
6. Gib die gekochten Auberginenscheiben in eine Auflaufform. Verteile die Erbsen darüber.
7. Gib die Käsemischung über die Erbsen und Auberginen.
8. Gib die Eier-Milch-Mischung darüber.
9. Backe das Gratin für weitere 20-25 Minuten, bis der Käse goldbraun ist und die Sauce cremig ist. 🧀
10. Lass das Gratin kurz abkühlen, bevor du es servierst. Garniere es nach Belieben mit frischen Basilikumblättern.

Tipps & Tricks für dein perfektes Auberginen-Erbsen Gratin [familienfreundlich]: ✨

Für die kleinen Gemüsemuffel: Du kannst die Auberginenscheiben auch etwas kleiner schneiden, damit sie schneller gar sind. Oder du pürierst einen Teil der Aubergine und gibst sie in die Käsesauce – so wird das Gemüse quasi „versteckt“. 😉

Abwechslung im Geschmack: Probiere verschiedene Käsesorten aus, z.B. Gouda, Edamer oder einen milden Ziegenkäse. Du kannst auch verschiedene Kräuter verwenden, wie Thymian, Rosmarin oder Petersilie. 🌶️

Vegetarische Variante: Verwende statt Milch eine pflanzliche Alternative wie Sojamilch oder Hafermilch. 🥛

Vorbereitung: Die Auberginen können schon am Vortag vorbereitet und im Kühlschrank aufbewahrt werden. So geht es am Abend noch schneller. ⏱️

Ich hoffe, dir und deiner Familie schmeckt das Auberginen-Erbsen-Gratin [familienfreundlich]! Lasst mich wissen, wie es euch geschmeckt hat! 😊 Schreibt mir doch eure Erfahrungen in die Kommentare! 👇

Alles Liebe,
Eure [Name/Blogname]