Du fühlst dich gestresst? Der Alltag mit den Kindern raubt dir die letzten Kraftreserven? Dann gönn dir doch mal eine kleine Auszeit – und zwar mit deinem Partner! Wir präsentieren dir heute eine wundervolle Idee für einen entspannten Eltern-Quickie: die Blindmassage! 🥰
Keine Sorge, es muss kein teurer Wellness-Trip sein. Mit ein paar Kerzen, entspannender Musik und ein bisschen Zeit für einander könnt ihr euch zu Hause eine kleine Oase der Ruhe schaffen. ✨ Die Blindmassage ist besonders intensiv, weil sie alle anderen Sinne schärft und euch ganz auf den Moment konzentrieren lässt. Es geht nicht um perfekte Massagetechniken, sondern um Nähe, Entspannung und gemeinsame Zeit. ❤️
Wie funktioniert’s?
Es ist ganz einfach! Einer von euch legt sich bequem auf eine weiche Unterlage (eine Decke auf dem Boden oder das Bett eignen sich perfekt). Der andere bindet ihm/ihr die Augen sanft mit einem Tuch oder Schal zu. 😴 Wichtig ist, dass es bequem ist und nichts drückt. Jetzt beginnt die Massage. Konzentriert euch auf sanfte, streichende Bewegungen. Beginnt am Rücken und arbeitet euch langsam nach unten. Verwendet ein Massageöl oder eine Bodylotion für ein geschmeidigeres Gefühl. 🧴
Praktische Tipps für eine entspannende Blindmassage:
- Die richtige Atmosphäre: Dimmt das Licht, zündet Kerzen an🕯️ und spielt entspannende Musik. Das schafft eine gemütliche und ruhige Stimmung.
- Kommunikation ist wichtig: Sprecht miteinander! Fragt zwischendurch, ob der Druck angenehm ist oder ob etwas verändert werden soll. 👂
- Variiert die Massagetechniken: Neben streichenden Bewegungen könnt ihr auch sanft kneten oder den Rücken mit den Fingerspitzen beklopfen. Probiert einfach aus, was sich gut anfühlt. 🤗
- Zeit nehmen: Auch ein kurzer Quickie von 10-15 Minuten kann Wunder wirken. Aber wenn ihr mehr Zeit habt, genießt es in vollen Zügen! ⏳
- Wechselt die Rollen: Nach der Massage tauscht ihr die Rollen und der andere Partner darf sich entspannen und massiert werden. Gleichberechtigung ist auch beim Entspannen wichtig! 🤝
Häufige Fragen der Eltern:
„Haben wir überhaupt Zeit für sowas?“ Ja! Auch kleine Auszeiten von 15 Minuten können einen großen Unterschied machen. Plant bewusst Zeit für euch ein – selbst wenn es nur abends für eine kurze Weile ist. ⏰
„Meine Kinder werden uns stören.“ Versucht, die Massage in eine Zeit zu legen, in der die Kinder schlafen oder beschäftigt sind. Oder bittet Großeltern oder Freunde um Unterstützung. 👨👩👧👦
„Ich bin nicht gut im Massieren.“ Das ist überhaupt nicht wichtig! Es geht um die gemeinsame Zeit und die entspannende Wirkung. Konzentriert euch auf sanfte Berührungen und genießt die Nähe zueinander. 🥰
Die Blindmassage ist mehr als nur eine Massage – sie ist eine Auszeit für Körper und Seele, eine Stärkung der Partnerschaft und ein wunderbarer Weg, um Stress abzubauen und wieder näher zueinander zu finden. Probiert es aus und lasst euch von der entspannenden Wirkung überraschen! 💖
