Kinderängste ernst nehmen: So helfen Sie Ihrem Kind

Kinderängste sind ein normaler Bestandteil der Entwicklung. Von der Angst vor Monstern im Schrank über die Angst vor der Dunkelheit bis hin zu sozialen Ängsten – Kinder begegnen in verschiedenen Lebensphasen unterschiedlichen Ängsten. Als Elternteil ist es wichtig, diese Ängste ernst zu nehmen und Ihrem Kind zu helfen, damit umzugehen. Denn bagatellisieren Sie die Ängste Ihres Kindes, könnte dies dazu führen, dass es sich nicht mehr an Sie wendet und seine Sorgen alleine bewältigen muss – was wiederum die Angst verstärken kann.

Warum sind Kinderängste wichtig?

Kinderängste sind nicht nur ein Zeichen von Unsicherheit, sondern können auch auf tiefere Bedürfnisse und Sorgen hindeuten. Sie können Ausdruck von Entwicklungs- oder Anpassungsschwierigkeiten sein, aber auch körperliche Ursachen haben. Ein Kind, das Angst vor der Dunkelheit hat, könnte zum Beispiel auch Angst vor der Trennung von den Eltern haben. Daher ist es unerlässlich, die Ängste Ihres Kindes nicht zu übersehen.

Tipp für Familien von uns

Wie gehe ich als Elternteil mit Kinderängsten um?

• Hören Sie Ihrem Kind aufmerksam zu: Nehmen Sie die Ängste Ihres Kindes ernst, auch wenn sie Ihnen aus erwachsener Sicht unbegründet erscheinen. Zeigen Sie Empathie und Verständnis. Sprechen Sie mit Ihrem Kind über seine Ängste und lassen Sie es seine Gefühle ausdrücken, ohne diese zu kritisieren oder zu bagatellisieren. 🤔
• Validieren Sie die Gefühle Ihres Kindes: Sätze wie „Ich verstehe, dass du Angst hast“ oder „Das klingt wirklich beängstigend“ helfen Ihrem Kind, sich verstanden zu fühlen. Vermeiden Sie Sätze wie „Stell dich nicht so an“ oder „Das ist doch Quatsch“. 🙅‍♀️
• Suchen Sie nach der Ursache: Versuchen Sie, die Ursache der Angst herauszufinden. Ist es ein bestimmtes Ereignis, eine Person oder ein Ort? Oftmals hilft es schon, wenn das Kind die Quelle seiner Angst benennen kann. So bekommt es ein Gefühl der Kontrolle zurück.
• Entwickeln Sie gemeinsam Strategien: Arbeiten Sie mit Ihrem Kind gemeinsam an Strategien, um mit der Angst umzugehen. Das kann zum Beispiel das gemeinsame Entwickeln von Ritualen vor dem Schlafengehen sein oder das Üben von Entspannungstechniken wie tiefes Atmen. 🧘‍♀️
• Positive Verstärkung: Loben Sie Ihr Kind für jeden Fortschritt, den es macht. Konzentrieren Sie sich auf das, was es bereits geschafft hat, anstatt auf das, was es noch nicht kann. Dies stärkt sein Selbstvertrauen und hilft ihm, mit der Angst besser umzugehen. 🎉
• Suchen Sie professionelle Hilfe: Wenn die Ängste Ihres Kindes sehr stark sind, die Lebensqualität beeinträchtigen oder über einen längeren Zeitraum bestehen bleiben, scheuen Sie sich nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein Kinderpsychologe oder eine Kinderärztin kann Ihnen und Ihrem Kind helfen, die Ängste zu bewältigen. 🙏

Beispiele für kindgerechte Strategien gegen Ängste:

• Kuscheltier als Beschützer: Ein geliebtes Kuscheltier kann als Beschützer vor imaginären Monstern fungieren.
• Nachtlicht: Ein sanftes Nachtlicht kann die Angst vor der Dunkelheit reduzieren.
• Entspannungsübungen: Kinder können durch einfache Atemübungen oder progressive Muskelentspannung lernen, besser mit Stress und Ängsten umzugehen.
• Positive Visualisierung: Stellen Sie sich gemeinsam mit Ihrem Kind schöne und sichere Orte vor.

Fazit:

Kinderängste sind normal und ein wichtiger Bestandteil der kindlichen Entwicklung. Als Elternteil ist es Ihre Aufgabe, die Ängste Ihres Kindes ernst zu nehmen, ihm zuzuhören, es zu unterstützen und ihm zu helfen, mit den Ängsten umzugehen. Durch Empathie, Verständnis und die Entwicklung gemeinsamer Strategien können Sie Ihrem Kind helfen, stärker und selbstbewusster zu werden. Denken Sie daran: Sie sind nicht allein und es gibt Hilfe, wenn Sie sie brauchen! ❤️