Kinderängste ernst nehmen: So helfen Sie Ihrem Kind

Kinderängste sind völlig normal. Ob Angst vor der Dunkelheit, vor Monstern unter dem Bett, vor Trennung von den Eltern oder vor bestimmten Situationen – fast jedes Kind erlebt irgendwann Ängste. Es ist wichtig, diese Ängste nicht zu verharmlosen oder zu ignorieren, sondern sie ernst zu nehmen und Ihrem Kind zu helfen, damit umzugehen. Denn unbehandelte Ängste können sich negativ auf die Entwicklung Ihres Kindes auswirken.

Warum ist es wichtig, Kinderängste ernst zu nehmen?

Viele Eltern denken, Kinderängste seien etwas, das mit dem Älterwerden von selbst verschwindet. Das stimmt zwar oft, aber es ist wichtig zu verstehen, dass diese Ängste für Ihr Kind sehr real und beängstigend sind. Wenn Sie die Ängste Ihres Kindes ignorieren oder verkleinern, kann das dazu führen, dass sich Ihr Kind allein gelassen und unverstanden fühlt. Dies kann das Vertrauen in Sie schwächen und die Angst sogar verstärken. Es kann auch zu Schlafstörungen, Bauchschmerzen, oder anderen psychosomatischen Beschwerden führen. Ein Kind, das seine Ängste nicht aussprechen kann, leidet still und kann langfristig darunter leiden.

Tipp für Familien von uns

Wie können Sie Ihrem Kind helfen?

Hier sind einige Tipps, wie Sie mit den Ängsten Ihres Kindes umgehen können:

• Hören Sie Ihrem Kind aufmerksam zu: Nehmen Sie die Ängste Ihres Kindes ernst, auch wenn sie Ihnen vielleicht irrational erscheinen. Zeigen Sie Verständnis und Empathie. Fragen Sie nach, was genau Ihr Kind beängstigt und versuchen Sie, seine Perspektive einzunehmen. Vermeiden Sie Sätze wie „Stell dich nicht so an“ oder „Das ist doch nur Einbildung“. 🤗
• Validieren Sie die Gefühle Ihres Kindes: Sagen Sie Sätze wie: „Ich verstehe, dass du Angst hast. Das ist ganz normal.“ Oder: „Es ist okay, Angst zu haben.“ Dadurch fühlt sich Ihr Kind verstanden und akzeptiert.
• Suchen Sie nach der Ursache: Versuchen Sie herauszufinden, woher die Angst Ihres Kindes kommt. Hat es ein traumatisches Erlebnis gehabt? Gibt es einen bestimmten Auslöser? Manchmal kann die Angst auch ein Symptom für andere Probleme sein.
• Entwickeln Sie gemeinsam Strategien: Arbeiten Sie mit Ihrem Kind zusammen, um Strategien zu entwickeln, um mit der Angst umzugehen. Das kann Atemübungen, Entspannungstechniken, oder auch das gemeinsame Lesen von Geschichten sein. Bei Ängsten vor der Dunkelheit kann z.B. ein Nachtlicht helfen oder ein Kuscheltier als Beschützer fungieren.
• Schaffen Sie ein sicheres Umfeld: Ein sicheres und liebevolles Umfeld ist wichtig, damit sich Ihr Kind geborgen fühlen kann. Verbringen Sie Zeit mit Ihrem Kind, spielen Sie mit ihm und zeigen Sie ihm Ihre Liebe und Zuneigung.
• Professionelle Hilfe in Anspruch nehmen: Wenn die Ängste Ihres Kindes sehr stark sind oder Ihr Kind darunter leidet, sollten Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Ein Kinderpsychologe oder Kinderarzt kann Ihnen weiterhelfen.

Beispiele für kindgerechte Strategien:

• Monster-Spray: Gemeinsam ein „Monster-Spray“ herstellen und damit das Zimmer besprühen. Fantasie ist hier gefragt!
• Angst-Tagebuch: Ein Tagebuch führen, in dem das Kind seine Ängste aufschreiben kann. Das hilft, die Ängste zu verarbeiten.
• Kuscheltier als Beschützer: Ein Kuscheltier kann als Beschützer fungieren und dem Kind Sicherheit geben.
• Entspannungstechniken: Einfache Atemübungen können helfen, die Angst zu reduzieren. Es gibt viele kindgerechte Anleitungen dazu im Internet oder in Büchern.

Denken Sie daran: Sie sind nicht allein! Viele Eltern haben ähnliche Erfahrungen gemacht. Scheuen Sie sich nicht, mit anderen Eltern, Freunden oder Verwandten über die Ängste Ihres Kindes zu sprechen. Austausch und gegenseitige Unterstützung können sehr hilfreich sein. ❤️

Durch Verständnis, Geduld und die richtigen Strategien können Sie Ihrem Kind helfen, seine Ängste zu überwinden und ein glückliches und selbstbewusstes Leben zu führen. 💪