Hallo ihr Lieben! ☀️ Der Sommer ist da und mit ihm die Frage: Mittagsschlaf ja oder nein? Besonders bei den Kleinen stellt sich diese Frage oft neu. Denn während im Winter ein gemütlicher Mittagsschlaf oft selbstverständlich ist, wirft die sommerliche Hitze doch einige Fragen auf. Schläft mein Kind bei der Wärme überhaupt ein? Und ist ein Mittagsschlaf im Sommer überhaupt sinnvoll?
Keine Sorge, ihr seid nicht allein mit diesen Gedanken! Viele Eltern fragen sich das Gleiche. Deshalb möchte ich euch heute ein paar Tipps und Tricks mit auf den Weg geben, damit euer Kind auch im Sommer seinen wohlverdienten Powernap bekommt – und ihr natürlich auch 😉.
Warum ist der Mittagsschlaf auch im Sommer wichtig?
Auch wenn es im Sommer heiß ist, braucht dein Kind seinen Schlaf. Ein Mittagsschlaf hilft deinem Kind, sich zu erholen, neue Energie zu tanken und besser zu lernen. Ein ausgeschlafenes Kind ist ein glückliches Kind – und das gilt ganz besonders im Sommer, wenn es so viel zu entdecken gibt! 👧👦☀️
Aber wie gelingt der Mittagsschlaf bei Hitze?
Hier kommen ein paar hilfreiche Tipps, die den Mittagsschlaf im Sommer angenehmer gestalten:
- Zimmertemperatur: Sorge für eine angenehme Raumtemperatur. Optimal sind 18-20 Grad. Lüfte das Zimmer am Morgen gut durch und verdunkle es mit Rollos oder Vorhängen, um die Sonnenstrahlen draußen zu halten. ☀️🌡️
- Leichte Kleidung: Ziehe dein Kind in leichte, luftige Kleidung aus Naturmaterialien wie Baumwolle an. Vermeide zu viele Schichten. 👕
- Kühle Bettwäsche: Verwende Bettwäsche aus Baumwolle oder Leinen. Eine kühlende Matratzenauflage kann ebenfalls Wunder wirken. 🛏️
- Lüftung: Sorge für eine gute Luftzirkulation im Raum, z.B. durch einen Ventilator oder einen offenen Fensterflügel (natürlich mit Mückennetz!). 🍃
- Kühle Dusche oder lauwarmes Bad: Eine kurze, lauwarme Dusche oder ein Bad vor dem Schlafengehen kann helfen, die Körpertemperatur zu senken. 🚿
- Kühle Getränke: Biete deinem Kind vor dem Schlafengehen ein kühles Getränk an, wie z.B. Wasser oder ungesüßten Tee. 💧
- Schlafenszeit anpassen: Manchmal kann es sinnvoll sein, die Schlafenszeit etwas nach hinten zu verschieben, um die heißesten Stunden zu vermeiden. Experimentiere etwas herum und finde heraus, wann dein Kind am besten schläft. ⏰
- Ruhige Umgebung: Achte auf eine ruhige und entspannte Atmosphäre im Kinderzimmer. Weißes Rauschen oder sanfte Musik können dabei helfen, einzuschlafen. 🎶😴
Was tun, wenn dein Kind trotz aller Bemühungen nicht einschlafen kann?
Kein Problem! Nicht jedes Kind schläft unbedingt mittags ein, und das ist auch völlig okay. Versuche es einfach mit einem etwas kürzeren Ruhezeitraum. Dein Kind kann sich dann einfach etwas ausruhen und entspannen, ohne gleich in den Tiefschlaf zu fallen. Vielleicht kann es in dieser Zeit ein Buch anschauen oder einfach nur ganz ruhig im Bett liegen. 🧘♀️📚
Der Mittagsschlaf im Sommer kann also trotz der Hitze eine tolle Sache sein! Mit ein paar kleinen Tricks kannst du deinem Kind helfen, sich auch an heißen Tagen ausreichend zu erholen und neue Kraft für den Nachmittag zu tanken. Vergiss nicht, dass jeder Tag anders ist und dein Kind selbst am besten weiß, was es braucht. Gehe auf seine Bedürfnisse ein und genießt gemeinsam den Sommer! 🌻🍉🍦
Habt ihr noch weitere Tipps für einen erfrischenden Mittagsschlaf im Sommer? Teilt sie gerne in den Kommentaren! Ich freue mich auf eure Erfahrungen! 🤗
