Du kennst das bestimmt: Die Kleinen sind müde, die Augenlider schwer, aber der Mittagsschlaf soll eingeleitet werden – und das mit Geschwistern im Haus! Eine scheinbar unlösbare Aufgabe? Gar nicht! Mit ein paar cleveren Tipps und Tricks wird der Mittagsschlaf mit Geschwistern zum entspannten Ritual für die ganze Familie – versprochen!

Ich weiß, wovon ich spreche. Als Mama von zwei Kindern, die nur drei Jahre auseinander liegen, habe ich die verschiedensten Phasen des Mittagsschlaf-Kampfes durchlebt. Von hysterischem Geschrei über unkontrollierbares Toben bis hin zu der totalen Verweigerung – ich habe alles erlebt! Aber geben wir es zu: Ein ruhiger Mittagsschlaf für dein Kleines ist Gold wert – für dein Kind und für dich!

Deshalb habe ich meine erprobten Strategien zusammengestellt, um den Mittagsschlaf-Wahnsinn in friedliche Ruhe zu verwandeln. Los geht’s!

1. Die richtige Vorbereitung ist die halbe Miete:

• Ruhige Vormittagsroutine: Ein entspannter Vormittag mit ausreichend Bewegung an der frischen Luft und wenig Stress ist die beste Grundlage für einen erholsamen Mittagsschlaf.
• Klare Signale: Dein Kind braucht klare Signale, dass die Schlafenszeit naht. Ein bestimmtes Lied, ein Kuscheltier oder ein ruhiges Buch können dabei helfen.
• Schlafplatz vorbereiten: Sorge dafür, dass der Schlafplatz gemütlich und ruhig ist. Dunkle Gardinen, kuschelige Decken und Lieblingskuscheltiere schaffen eine entspannte Atmosphäre.

2. Geschwister beschäftigen – kreativ und clever:

Während dein Kleines schläft, braucht das ältere Geschwisterchen natürlich Beschäftigung. Hier ein paar Ideen:

• Vorbereitete Beschäftigungspakete: Bastelutensilien, Malbücher, Puzzles, Bücher – alles griffbereit im Regal. Lass dein Kind selbst auswählen, womit es sich beschäftigen möchte.
• Gemeinsames Vorhaben: Schon vor dem Mittagsschlaf einen gemeinsamen Film anschauen oder eine kleine Bastelaktion starten, die das ältere Kind dann alleine zu Ende führen kann.
• „Quiet Time“: Erkläre deinem Kind, dass es während des Mittagsschlafs deines Jüngsten eine ruhige Zeit braucht. Auch „leise“ Beschäftigungen wie Bauklötze oder ein Hörspiel sind eine Option.
• Der „Schlaf-Begleiter“: Vielleicht kann das ältere Kind seinem Bruder oder Schwester ein Buch vorlesen (natürlich nur flüsternd!) oder mit ihm ein Kuscheltier kuscheln, während es einschläft.

3. Mittagsruhe für alle – die Familien-Mittagspause:

Natürlich muss nicht immer nur das jüngere Kind schlafen. Wenn es möglich ist, könntest du versuchen, eine gemeinsame Mittagsruhe einzuführen. Auch das ältere Kind kann sich dann etwas ausruhen oder einfach nur entspannen – das tut der ganzen Familie gut!

4. Geduld und Verständnis:

Es wird nicht immer perfekt laufen. Es gibt Tage, an denen der Mittagsschlaf ein Kampf ist, egal wie gut du vorbereitet bist. Das ist völlig normal! Hab Geduld mit dir und deinen Kindern. Feiere die kleinen Erfolge und lass dich nicht entmutigen, wenn es mal nicht so gut klappt.

5. Die richtige Schlafenszeit finden:

Achte auf die individuellen Schlafbedürfnisse deiner Kinder. Nicht jedes Kind braucht die gleiche Schlafmenge. Experimentiere mit verschiedenen Schlafenszeiten, um herauszufinden, was für deine Familie am besten funktioniert.

6. Belohnungssystem:

Wenn dein älteres Kind während der Ruhezeit des jüngeren Bruders oder der Schwester brav ist, dann belohne es dafür. Das kann ein kleines Geschenk sein, eine Extra-Kuschelzeit oder einfach nur ein Lob. Das motiviert und sorgt für positive Assoziationen.

Denke daran: Es ist ein Prozess, der Zeit und Geduld braucht. Jeder Tag ist anders, und es gibt keinen perfekten Plan für den Mittagsschlaf mit Geschwistern. Aber mit diesen Tipps wirst du auf jeden Fall besser gerüstet sein und hoffentlich ein paar ruhige Mittagsstunden genießen können!

Und jetzt: Viel Erfolg und einen entspannten Mittagsschlaf!

Der Beitrag Mittagsschlaf mit Geschwistern: Tipps & Tricks erschien zuerst auf Family Blog.