Bald ist es soweit – euer kleiner Schatz wird bald auf die Welt kommen! Eine aufregende, aber auch oft etwas beängstigende Zeit, oder? Es ist ganz normal, wenn ihr euch viele Gedanken macht, vor allem, wenn es euer erstes Kind ist. Aber keine Sorge, mit der richtigen Vorbereitung könnt ihr die Geburt zu einem wunderschönen und positiven Erlebnis für die ganze Familie machen. Denn Geburtsvorbereitung ist nicht nur für Mama, sondern für die ganze Familie wichtig!

Oft konzentriert man sich als Eltern-to-be ganz automatisch nur auf die werdenden Eltern. Doch auch die Geschwisterkinder – wenn ihr welche habt – und der Papa benötigen Vorbereitung. Denn auch sie erleben einen großen Umbruch. Die gesamte Familienstruktur verändert sich und alle müssen sich auf diese Veränderung einstellen können. Deshalb möchte ich euch heute zeigen, wie ihr euch als Familie optimal auf die Geburt vorbereiten könnt.

Für Mama: Die körperliche und mentale Vorbereitung

Natürlich ist die körperliche Vorbereitung für dich als Mama besonders wichtig. Kurse zur Geburtsvorbereitung bieten dir wertvolle Informationen über den Geburtsverlauf, Schmerzbewältigungstechniken und zeigen dir Übungen zur Stärkung deines Beckenbodens. Dabei lernst du auch Entspannungstechniken kennen, die dir während der Wehen und der Geburt helfen werden. Und ganz wichtig: Sprich offen mit deinem Partner, deiner Hebamme oder deiner Ärztin/deinem Arzt über deine Ängste und Sorgen. Es tut gut, diese mit anderen zu teilen!

Für Papa: Aktiv dabei sein!

Du als Papa bist ein wichtiger Teil des Teams! Auch du kannst und solltest dich auf die Geburt vorbereiten. Gehe mit deiner Partnerin zu den Geburtsvorbereitungskursen, lerne die verschiedenen Phasen der Geburt kennen und finde heraus, wie du deine Partnerin während der Wehen und der Geburt bestmöglich unterstützen kannst. Das kann durch Massage, Entspannungstechniken oder einfach nur durch deine Anwesenheit geschehen. Sei dabei ein Fels in der Brandung! Deine Unterstützung ist unheimlich wichtig für deine Partnerin!

Für Geschwisterkinder: Der große Bruder/die große Schwester

Die Ankunft eines neuen Familienmitglieds ist für Geschwisterkinder oft eine große Umstellung. Bereite sie deshalb schon im Vorfeld gut vor. Lies ihnen Bücher über Babys vor, zeigt ihnen Bilder oder Videos und lasst sie an der Vorbereitung des Kinderzimmers mitwirken. Erklärt ihnen altersgerecht, was eine Geburt bedeutet und was sich mit dem neuen Baby in der Familie verändern wird. Wichtig ist, dass sie sich geliebt und nicht vernachlässigt fühlen! Eine gute Vorbereitung hilft, Eifersucht und Unsicherheiten zu minimieren. Plant auch etwas Zeit nur für die Geschwisterkinder ein, damit sie merken, dass ihr sie trotzdem lieb habt.

Praktische Tipps für die ganze Familie:

• Packt gemeinsam die Kliniktasche: Das ist ein schönes Familienprojekt und macht euch alle auf den bevorstehenden Tag einsatzbereit!
• Erstellt einen Wochenplan: Damit ihr nach der Geburt alles gut im Blick habt und den Alltag gut bewältigen könnt.
• Informiert euch über die verschiedenen Geburtsmethoden: Welche Methode passt zu eurer Familie?
• Besprecht die Rollenverteilung im Wochenbett: Wer übernimmt welche Aufgaben? Wie kann jeder euch helfen?
• Plant die Betreuung der Geschwisterkinder während der Geburt und im Wochenbett: Wer kümmert sich dann um die größeren Kinder? Oma, Opa, Freunde oder eine Tagesmutter?
• Denkt an die Stillvorbereitung: Wenn ihr stillen möchtet, informiert euch vorab über die Stilltechnik und die mögliche Unterstützung durch eine Stillberaterin.
• Sucht euch eine passende Hebamme: Eine Hebamme ist eine unglaublich wertvolle Unterstützung während der Schwangerschaft, Geburt und im Wochenbett!

Geburtsvorbereitung ist Teamarbeit!

Die Geburt eures Kindes ist ein besonderes Ereignis, das ihr als Familie gemeinsam erlebt. Durch eine gute Vorbereitung könnt ihr Ängste reduzieren, die Vorfreude steigern und die Bindung zueinander stärken. Nehmt euch die Zeit, um gemeinsam über eure Wünsche und Sorgen zu sprechen, und unterstützt euch gegenseitig. Denn gemeinsam schafft ihr das! Denkt daran: Es gibt kein „richtig“ oder „falsch“ – findet euren eigenen Weg und vertraut auf eure Intuition. Und genießt die wunderschöne Zeit vor der Geburt eures kleinen Wunders!

Der Beitrag Geburtsvorbereitung: Familie stark machen erschien zuerst auf Family Blog.