Eis, Limonade & Co.: Die süßen Sommerfallen Eis am Stiel, erfrischende Limonaden und süße Säfte gehören einfach zum Sommer dazu. Aber Vorsicht! Der hohe Zuckergehalt dieser Leckereien greift den Zahnschmelz an und fördert die Bildung von Karies. Deshalb gilt: Genießen in Maßen! Nach dem Genuss von zuckerhaltigen Getränken und Speisen solltest du die Zähne gründlich putzen. Oder, noch besser: Spüle deinen Mund nach dem Konsum mit klarem Wasser aus.

Sonnenschutz für die Lippen – und für die Zähne? Wir alle wissen, wie wichtig Sonnenschutz für die Haut ist. Aber wusstest du, dass auch deine Lippen und Zähne vor zu viel Sonne geschützt werden sollten? Intensive Sonneneinstrahlung kann zu Verfärbungen führen und den Zahnschmelz schädigen. Ein guter Lippenschutz mit Lichtschutzfaktor ist deshalb im Sommer unerlässlich. Und wenn du längere Zeit in der Sonne verbringst, denk daran, ausreichend Wasser zu trinken. Das hält nicht nur deinen Körper, sondern auch deine Mundschleimhaut feucht.

Die richtige Zahnbürste und Zahnpasta: Im Sommer ist es besonders wichtig, auf die richtige Zahnpflege zu achten. Eine weiche Zahnbürste schützt den empfindlichen Zahnschmelz vor Abrieb. Achte darauf, dass deine Kinder eine altersgerechte Zahnbürste verwenden. Und vergiss nicht die Zahnpasta! Wähle eine fluoridhaltige Zahnpasta, die optimal vor Karies schützt. Fluorid stärkt den Zahnschmelz und macht ihn widerstandsfähiger gegen Säureangriffe.

Die richtige Putztechnik: Auch die richtige Putztechnik ist entscheidend für gesunde Zähne. Putzt eure Zähne mindestens zweimal täglich, jeweils zwei Minuten lang. Verwendet die KAI-Methode (kaudal, apikal, interdental): Das heißt, du putzt von den Zahnfleischrändern in Richtung Kaufläche und reinigst anschließend die Zwischenräume der Zähne mit Zahnseide oder Interdentalbürsten.

Regelmäßige Zahnarztbesuche: Regelmäßige Kontrolluntersuchungen beim Zahnarzt sind auch im Sommer unerlässlich. Lass die Zähne deiner Kinder mindestens einmal im Jahr vom Zahnarzt kontrollieren und professionell reinigen. Frühzeitige Erkennung von Karies und anderen Zahnproblemen ist wichtig, um größere Schäden zu vermeiden. Frühzeitige Vorsorge ist die beste Vorsorge!

Snacks für gesunde Zähne: Natürlich dürfen auch im Sommer gesunde Snacks nicht fehlen. Apfelstücke, Karotten oder Selleriestangen reinigen die Zähne auf natürliche Weise und fördern die Speichelproduktion. Der Speichel neutralisiert Säuren und schützt so den Zahnschmelz. Vermeide zuckerhaltige Snacks und Getränke so gut es geht. Ein paar gesunde Alternativen findest du hier:

• Obstspieße
• Gemüse-Sticks mit Hummus
• Joghurt
• Vollkornkekse (in Maßen)

Zusätzliche Tipps für den Urlaub: Auch im Urlaub solltest du die Zahnpflege nicht vernachlässigen. Packe deine Zahnbürste, Zahnpasta und Zahnseide unbedingt in deinen Koffer. Falls du unterwegs keine Möglichkeit zum Zähneputzen hast, kannst du deinen Mund mit Wasser ausspülen oder einen zuckerfreien Kaugummi kauen. chewing gum

Fazit: Mit ein bisschen Achtsamkeit und den richtigen Tipps bleiben die Zähne deiner Kinder und deine eigenen auch im Sommer gesund und strahlend weiß. Genießt die warme Jahreszeit in vollen Zügen und lasst euch von nichts – auch nicht von kleinen Zahnproblemen – den Spaß verderben! Habt einen wunderschönen Sommer!

Der Beitrag Strahlend weiße Zähne im Sommer erschien zuerst auf Family Blog.