Wenn die Kinder schlafen: Ein Kuss, der länger dauert als nötig

Erinnerst du dich noch an den Duft von frisch gebackenen Brötchen, an die Morgensonne, die durch die Fenster tanzt? An das Gefühl von nackten Füßen auf kaltem Fliesenboden? Ich erinnere mich an all das, nur nicht an den Moment, als ich zum letzten Mal richtig entspannt war. 😔 Es fühlt sich an, als wäre das ein Leben her, ein Leben vor dem unaufhörlichen Kreislauf aus Windeln wechseln, Brei kochen und Geschrei beruhigen. Aber dann, in den stillen Stunden, nachdem die Kleinen endlich schlafen, geschieht etwas Magisches ✨…

Das Herz öffnen: Die Stille nach dem Sturm

Gestern Abend war es wieder so weit. Ein unendlicher Tag, der sich in unzählige kleine Aufgaben und Herausforderungen auflöste. Ich spürte die Erschöpfung in meinen Knochen, die Anspannung in meinen Schultern. 😥 Doch als ich endlich das letzte Kind ins Bett gebracht hatte, die Tür leise hinter mir schloss, da war sie: Die Stille. Eine Stille so tief und beruhigend wie das Meer nach einem Sturm.🌊 Ein Kuss auf die Stirn meines Partners, länger als nötig, er spürte meine Müdigkeit, meinen Hunger nach Ruhe und Geborgenheit, ich die seine. In diesem Kuss lagen all die unausgesprochenen Worte, alle unerledigten Aufgaben, aber auch die unendliche Liebe und Zuneigung, die zwischen uns schwebt.💖

Die Seele nähren: Die Zeit für uns

In diesen kostbaren Stunden, wenn die Welt draußen schläft 😴, kann ich endlich bei mir selbst ankommen. Ich lasse den Tag Revue passieren, nicht mit dem Fokus auf die Herausforderungen, sondern mit Dankbarkeit für die kleinen Momente der Freude und Verbindung mit meinen Kindern. Ich zünde eine Kerze an🕯️, koche mir eine Tasse Tee ☕ und lasse mich auf mein Lieblingsbuch ein. ✨ Oder ich genieße einfach nur die Stille, die Ruhe, den Moment. Ich lasse mich fallen, atme tief durch und spüre, wie sich die Anspannung langsam aus meinem Körper löst. Es ist ein Gefühl von Freiheit und Selbstfürsorge, das unbeschreiblich ist. 😭 Es ist die Erinnerung daran, dass ich mehr bin als nur Mutter. Ich bin Frau, Partnerin, Freundin, Mensch. Ich bin ein Individuum mit Bedürfnissen und Wünschen. 💕

Tipp für Familien von uns

Die Kraft der kleinen Rituale: Der Anker im Alltag

Kleine Rituale können wahre Wunder wirken. Ein warmes Bad🛀, ein entspannendes Hörbuch🎧, ein paar Seiten in einem spannenden Buch📖 – es sind diese kleinen Dinge, die uns helfen, in diesen Momenten tief durchzuatmen und die Seele baumeln zu lassen. Es ist wichtig, diese Zeit nicht nur als Pause vom Muttersein zu sehen, sondern als eine bewusste Entscheidung für die eigene Ausgeglichenheit und das Wohlbefinden. Denn nur wenn wir gut für uns sorgen, können wir auch gut für unsere Kinder sorgen. 🙏 Ein entspanntes Lächeln 😌 auf dem Gesicht hilft ungemein.

Eine stille Meditation: In die Tiefen der Ruhe eintauchen

Manchmal brauche ich mehr als nur ein Buch und eine Tasse Tee. Manchmal brauche ich Stille, absolute Stille, um wirklich in die Tiefen meiner Ruhe einzutauchen. Dann schließe ich meine Augen 🧘‍♀️, atme tief ein und aus und lasse meine Gedanken einfach fließen. Ich konzentriere mich auf meinen Atem, auf das sanfte Auf und Ab meiner Brust. Ich spüre, wie sich die Anspannung in meinem Körper löst, wie die Ruhe in mir wächst. Es ist ein Gefühl der inneren Frieden, eine Verbindung zu meiner eigenen inneren Quelle. Es ist die Erlaubnis, einfach nur zu sein, ohne Erwartungen, ohne Leistungsdruck, ohne das ständige Gefühl, etwas tun zu müssen. ✨ Es ist ein Geschenk. 💝

Mein Herzens-Tipp für dich

Nimm dir die Zeit! Es mag sich im ersten Moment anfühlen, als ob du keine Zeit hast. Aber glaub mir: Du tust dir, deiner Beziehung und deinen Kindern einen riesigen Gefallen, wenn du dir täglich ein paar Minuten nur für dich nimmst. Diese Momente der Ruhe und Entspannung sind nicht egoistisch, sondern essentiell für dein Wohlbefinden und deine Fähigkeit, als Mutter, Partnerin und Mensch, voll da zu sein. 💖

Dein kleiner, liebevoller Action-Plan

• Schritt 1: Plane dir jeden Tag mindestens 15 Minuten nur für dich ein. Trage diese Zeit in deinen Kalender ein, so wie du es mit jedem anderen wichtigen Termin auch tun würdest.📅
• Schritt 2: Finde ein Ritual, das dir wirklich hilft, zur Ruhe zu kommen. Das kann ein Bad, Meditation, Yoga, Lesen oder einfach nur das Genießen eines Tees sein. ☕
• Schritt 3: Sprich mit deinem Partner. Es ist wichtig, dass er versteht, wie wichtig diese Zeit für dich ist und dich dabei unterstützt.

Und wenn du mal keine Zeit findest, dann denke an den Kuss, der länger dauerte als nötig. Denn in diesem Kuss liegt die gesamte Essenz der Ruhe, die wir so dringend brauchen. 🥰

Die Umarmung: Ein neuer Morgen

Das Ende des Tages ist der Anfang vom neuen Morgen. Und in diesem neuen Morgen wartet nicht nur der Stress, sondern auch die Hoffnung auf Momente voller Zuneigung, Gelassenheit und Dankbarkeit. ❤️ Lasse die kleinen Momente der Entspannung, die kostbaren Momente der Ruhe, in deine Seele einziehen. Du bist wertvoll, du bist liebenswert und du bist es wert, dass du dich um dich kümmerst. 🙏

Und jetzt, meine Lieben, erzähle mir: Was ist dein ganz persönliches Ritual, um im Alltag zur Ruhe zu kommen? Welche kleinen Dinge helfen dir, die Akkus wieder aufzuladen? ✨ Teile deine Gedanken und Erfahrungen mit mir. Ich freue mich darauf!