Achtsam durchs Teenager-Jahr: 17 Jahre

17 Jahre – der Teenager-Alltag ist herausfordernd! Wie bleibst du als Elternteil achtsam und unterstützt dein Kind bestmöglich? Dieser Blogbeitrag bietet Tipps und Inspirationen für einen gelasseneren Umgang mit den Höhen und Tiefen des Teenager-Lebens. Entdecke wertvolle Strategien für mehr Verständnis und…

Siebzehn! Wow, dein Kind ist schon fast erwachsen! 🎉 Es fühlt sich wahrscheinlich manchmal an, als würdest du auf einem rasanten Karussell sitzen – ein wilder Ritt mit Höhen und Tiefen, Lachen und Tränen. Du bist stolz auf deinen Teenager, seine Entwicklung und seine Individualität. Gleichzeitig fragst du dich vielleicht: Wie begleite ich ihn oder sie achtsam durch diese herausfordernde Phase? Wie schaffe ich es, nah dran zu sein, ohne zu bedrängen? Wie finde ich den richtigen Ton zwischen Fürsorge und Loslassen? 🤔

Ich weiß, es ist nicht leicht. Die Pubertät ist eine Zeit der großen Veränderungen – körperlich, emotional und sozial. Dein Teenager sucht nach seiner Identität, experimentiert mit neuen Rollen und testet Grenzen aus. Das kann anstrengend sein, für euch beide! Aber mit Achtsamkeit kannst du diese Zeit viel entspannter und verbundener meistern. ✨

Werbung

Was bedeutet achtsame Begleitung in diesem Alter? Es bedeutet, deinem Teenager mit voller Aufmerksamkeit zu begegnen. Nicht nur mit den Ohren, sondern mit dem ganzen Herzen. Es bedeutet, ihn wirklich zu hören, seine Gefühle ernst zu nehmen und seine Perspektive zu verstehen. Auch wenn es schwerfällt! Versuche, nicht sofort mit Ratschlägen zu reagieren, sondern erstmal zuzuhören und zu reflektieren. Oft genügt es schon, einfach da zu sein und zu zeigen: „Ich sehe dich, ich höre dir zu, ich bin für dich da.“ ❤️

Konkrete Tipps für einen achtsamen Alltag:

• Schaffe Raum für Gespräche: Plane regelmäßige, ungezwungene Momente, in denen ihr euch austauschen könnt. Das kann beim gemeinsamen Kochen 👨‍🍳👩‍🍳, Spazierengehen 🚶‍♀️🚶‍♂️ oder beim Fernsehen sein. Vermeide dabei belehrende Töne und richte dich auf aktives Zuhören aus.
• Achte auf deine eigene innere Haltung: Wie gehst du selbst mit Stress und Herausforderungen um? Deine eigene Achtsamkeit ist die Grundlage für eine achtsame Begleitung. Wenn du gestresst bist, ist es schwieriger, deinem Teenager mit Ruhe und Gelassenheit zu begegnen. Praktiziere Atemübungen oder Meditationen, um deine innere Balance zu finden. 🧘‍♀️
• Akzeptiere die Unterschiede: Dein Teenager ist ein Individuum mit eigenen Bedürfnissen, Wünschen und Zielen. Versuche, ihn nicht zu verändern, sondern ihn so anzunehmen, wie er ist. Auch wenn es schwerfällt, seine Entscheidungen zu akzeptieren, die du nicht gutheißt. 🙏
• Setze Grenzen, aber mit Respekt: Klar definierte Regeln sind wichtig, aber auch hier ist Achtsamkeit gefragt. Erkläre deine Regeln und deren Beweggründe und höre auf die Argumente deines Teenagers. Suche nach Kompromissen, wo es möglich ist. 🤝
• Feiere Erfolge und erkenne Fortschritte: Konzentriere dich auf das Positive und feiere gemeinsam die Erfolge deines Kindes. Auch kleine Fortschritte verdienen Anerkennung und Wertschätzung. Das stärkt das Selbstvertrauen deines Teenagers und eure Bindung. 🥳
• Gib deinem Teenager Freiräume: Er oder sie braucht die Möglichkeit, sich selbst zu entdecken und eigene Erfahrungen zu sammeln. Lasse deinem Teenager den Raum, selbständig Entscheidungen zu treffen und Verantwortung zu übernehmen. Natürlich mit dem nötigen Sicherheitsnetz im Hintergrund. 🛡️
• Verbringe Quality Time: Es geht nicht nur um die Quantität, sondern um die Qualität der Zeit, die ihr miteinander verbringt. Konzentriert euch aufeinander, legt eure Handys weg 📵 und genießt die gemeinsame Zeit. Ein gemeinsames Hobby oder ein entspannter Filmabend können Wunder wirken. 🍿
• Suche Unterstützung: Du bist nicht allein! Wenn du dich überfordert fühlst, scheue dich nicht, dich an Freunde, Familie oder Fachleute zu wenden. Eltern-Kind-Gruppen oder Erziehungsberatungsstellen können eine wertvolle Unterstützung sein. 🫂

17 Jahre sind ein Meilenstein! Es ist eine Zeit voller Herausforderungen, aber auch voller wunderbarer Möglichkeiten. Mit Achtsamkeit und viel Liebe kannst du deinen Teenager auf seinem Weg in die Selbstständigkeit begleiten und eure Beziehung stärken. Vertraue auf eure Bindung und genießt diese besondere Zeit! 💖 Und denk daran: Du bist ein großartiger Elternteil! 💪