Sommerfrisch: Tipps für gesunde Zähne

Hallo ihr Lieben!☀️ Der Sommer ist da – Hurra! Zeit für Sonne, Strand und Eis am Stiel🍦. Aber neben all dem Spaß sollten wir natürlich auch an die Zahngesundheit unserer Kleinen (und uns selbst!) denken. Denn Sonne, Strand und süße Leckereien können unseren Zähnen ganz schön zusetzen. Deshalb habe ich heute ein paar Tipps für euch zusammengestellt, damit ihr den Sommer mit strahlend weißen Zähnen genießen könnt.

Mehr trinken, weniger Karies: Im Sommer schwitzen wir viel und verlieren Flüssigkeit. Achte darauf, dass deine Kinder ausreichend trinken – am besten Wasser! 💦 Wasser spült nicht nur die Zähne nach dem Essen, sondern unterstützt auch die allgemeine Gesundheit. Säfte und zuckerhaltige Getränke solltest du eher reduzieren, denn die enthaltenen Säuren greifen den Zahnschmelz an. Ein kleiner Tipp: Nimm eine wiederbefüllbare Wasserflasche mit, so habt ihr immer etwas Gesundes zur Hand.

Eis am Stiel – aber richtig! 🍦: Eis ist im Sommer ein absolutes Muss! Aber Vorsicht: Viele Eisvarianten sind voller Zucker. Wähle am besten Sorten mit wenig Zucker und lass dein Kind das Eis langsam genießen. Nach dem Eisgenuss ist gründliches Zähneputzen besonders wichtig! Und ganz wichtig: Keine Eiswürfel kauen! 😠 Das kann den Zahnschmelz beschädigen.

Sonnenschutz für die Lippen – und die Zähne? ☀️: Wir schützen unsere Haut vor der Sonne mit Sonnencreme, aber auch unsere Lippen brauchen Schutz! Vergesst nicht die Lippenpflege mit Lichtschutzfaktor. Zudem kann zu viel Sonnenbestrahlung die Zähne verfärben. Ein Hut 👒 kann hier einen guten Schutz bieten.

Zähneputzen im Urlaub – kein Problem! 🧳: Auch im Urlaub sollte die Zahnpflege nicht zu kurz kommen. Packe die Zahnbürste, Zahnpasta und Zahnseide unbedingt ein! Auch eine kleine Reisezahnbürste ist praktisch. Falls ihr unterwegs seid, könnt ihr nach dem Essen oder nach dem Verzehr von süßen Snacks zwischendurch mit Wasser spülen. Das entfernt zumindest einen Teil der Zuckerreste.

Zuckerfreie Alternativen: Lust auf etwas Süßes? Dann greift zu Obst 🍓🍎🍌! Viele Obstsorten sind nicht nur gesund und erfrischend, sondern auch eine tolle Alternative zu zuckerhaltigen Snacks. Denkt aber daran, dass auch Obst Säuren enthält, die den Zahnschmelz angreifen können. Daher sollte auch nach dem Verzehr von Obst die Mundhygiene beachtet werden.

Richtiges Zähneputzen: Auch im Sommer gilt: Mindestens zweimal täglich gründlich die Zähne putzen – idealerweise morgens und abends für mindestens zwei Minuten. Eine weiche Zahnbürste und eine altersgerechte Zahnpasta sind wichtig. Lernt eure Kinder an, die Zähne in kreisenden Bewegungen zu putzen und auch die Zahnzwischenräume nicht zu vergessen. 🪥

Regelmäßige Zahnarztbesuche: 🧑‍⚕️ Regelmäßige Kontrolltermine beim Zahnarzt sind unerlässlich, um Karies frühzeitig zu erkennen und behandeln zu lassen. Vereinbart auch im Sommer einen Termin, damit ihr auf der sicheren Seite seid.

Spaß am Zähneputzen: Macht das Zähneputzen zu einem gemeinsamen Ritual! Singt ein Lied, erzählt eine Geschichte oder lasst eure Kinder ihre Lieblingszahnbürste und -pasta aussuchen. So wird das Zähneputzen zum Vergnügen! 🎉

Zusammenfassend lässt sich sagen: Auch im Sommer ist die richtige Zahnpflege wichtig! Mit ein paar einfachen Tipps und Tricks könnt ihr dafür sorgen, dass eure Kinder (und ihr selbst) mit gesunden Zähnen durch den Sommer kommen. Viel Spaß und genießt die Sonne! ☀️😎

Bonus-Tipp: Besonders im Urlaub kann eine portable Zahnputz-Uhr eine tolle Hilfestellung sein, damit die Kinder lange genug putzen.

Habt ihr noch weitere Tipps zur Zahnpflege im Sommer? Dann teilt sie gerne in den Kommentaren! 👇