Stillen: Die besten Positionen

## Stillen: Die Suche nach der perfekten Position – Ein Abenteuer in Komfort und Nähe

Stell dir vor: Dein kleines Wunder liegt sanft an deiner Brust, ein friedliches Schlummern breitet sich aus. Die Verbindung ist spürbar, ein inniger Moment voller Liebe und Geborgenheit. Klingt traumhaft, oder? Doch der Weg dorthin kann manchmal holprig sein. Die richtige Stillposition zu finden, ist ein Schlüssel zum Erfolg – und zu eurem gemeinsamen Glück. Dieser Blogpost begleitet dich auf dieser spannenden Reise und zeigt dir verschiedene Stillpositionen, damit du und dein Baby die perfekte Harmonie beim Stillen finden könnt.

### Warum die richtige Stillposition so wichtig ist

Bevor wir in die Welt der verschiedenen Haltungen eintauchen, lass uns kurz klären, warum die richtige Position so entscheidend ist. Eine gute Position sorgt für:

* **Effektives Anlegen:** Dein Baby kann die Brustwarze und die umgebende Brust richtig greifen und so genügend Milch erhalten. Ein falsches Anlegen kann zu wunden Brustwarzen, Milchstau oder sogar einem unzureichenden Gewichtszuwachs des Babys führen.
* **Komfort für Mama und Baby:** Eine bequeme Position reduziert Schmerzen und Verspannungen bei dir und ermöglicht deinem Baby entspanntes Trinken.
* **Bessere Milchflussregulierung:** Die richtige Position unterstützt den natürlichen Milchfluss und verhindert, dass dein Baby zu viel Luft schluckt.
* **Verstärkte Bindung:** Der körperliche Kontakt und die Nähe beim Stillen fördern die Bindung zwischen dir und deinem Baby.

### Die Klassiker: Bekannte und beliebte Stillpositionen

Hier sind einige der bekanntesten und beliebtesten Stillpositionen, die sich für viele Mütter und Babys als ideal erwiesen haben:

#### 1. Wiegehaltung (Cradle Hold):

Diese Position ist besonders für Neugeborene und Mütter geeignet, die noch etwas unsicher sind. Das Baby liegt auf deiner Seite, sein Kopf liegt in deiner Handfläche, sein Körper an deinem Körper anliegend. Dein Unterarm stützt das Baby, während du mit der anderen Hand deine Brust stützen kannst. Achte darauf, dass dein Baby mit dem Bauch an deinem Bauch liegt und seine Nase gegenüber deiner Brustwarze positioniert ist.

**Tipp:** Verwende Kissen, um dich und dein Baby bequem zu positionieren. Ein Stillkissen kann hier Wunder wirken!

#### 2. Kreuzhaltung (Cross-Cradle Hold):

Ähnlich der Wiegehaltung, aber mit dem Unterschied, dass du dein Baby mit der Hand *gegenüber* deiner stillenden Brust stützt. Das gibt dir mehr Kontrolle und kann besonders hilfreich sein, wenn dein Baby etwas größer ist.

#### 3. Fußballhaltung (Football Hold):

Bei dieser Position liegt dein Baby an deiner Seite, wie ein Fußball unter deinem Arm. Diese Position ist ideal für Kaiserschnitt-Mütter, da sie den Bauch nicht belastet. Sie ist auch gut für Babys, die etwas kleiner oder weniger kräftig sind, da du ihr Köpfchen gut stützen und kontrollieren kannst.

**Tipp:** Ein Kissen unter deinem Arm kann die Position noch bequemer machen.

#### 4. Liegehaltung (Liegend Stillen):

Diese entspannte Position eignet sich besonders gut nachts oder wenn du und dein Baby sehr müde sind. Du legst dich auf die Seite und dein Baby liegt an deiner Seite, ebenfalls auf der Seite. Achte darauf, dass dein Baby nah an dir liegt und du es gut im Blick hast.

**Tipp:** Verwende Kissen, um dich und dein Baby zu stützen und eine bequeme Position zu finden.

### Weniger bekannte, aber ebenso effektive Positionen

Neben den bekannten Klassikern gibt es noch weitere Stillpositionen, die je nach Bedarf und Situation sehr hilfreich sein können:

#### 5. Seitenlage (Side-Lying):

Ähnlich der Liegehaltung, aber mit dem Fokus auf das seitliche Stillen. Hierbei liegt das Baby an deiner Seite, jedoch etwas höher positioniert, um einen besseren Zugang zur Brust zu gewährleisten.

#### 6. Rugbyhaltung (Clutch Hold):

Diese Position ähnelt der Fußballhaltung, nur dass das Baby etwas höher positioniert ist und seine Körperachse mehr entlang deines Körpers verläuft. Gut geeignet bei Mehrlingen oder bei Babys, die etwas größer sind.

#### 7. Überkreuzhaltung (Across-the-body Hold):

Hierbei liegt das Baby über deinem Körper, quasi diagonal über deine Brust. Diese Position kann hilfreich sein bei Babys, die Schwierigkeiten haben, sich richtig anzudocken.

### Individuelle Anpassung und professionelle Hilfe

Es ist wichtig zu betonen, dass es keine „einzige richtige“ Stillposition gibt. Experimentiere mit den verschiedenen Positionen und finde heraus, welche für dich und dein Baby am besten funktionieren. Lass dich nicht entmutigen, wenn es am Anfang etwas holprig läuft. Mit etwas Übung werdet ihr eure perfekte Stillroutine finden.

Zögere nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Hebammen, Stillberaterinnen und andere Fachkräfte können dich bei der Auswahl der richtigen Position und beim richtigen Anlegen unterstützen. Sie können dir auch wertvolle Tipps geben, um mögliche Probleme zu vermeiden.

Das Stillen ist eine wundervolle Erfahrung, die eine tiefe Bindung zwischen dir und deinem Baby schafft. Mit der richtigen Position wird diese Erfahrung noch schöner und entspannter. Hab Geduld mit dir und deinem Baby, genießt die Nähe und die wunderbaren Momente des Stillens.